マクロ経済

自由に使えるお金

手取りから固定費を引き、毎月自由に使える金額を求めます。

  • 無料
  • 登録不要
  • 2026年版

手取りと固定費

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手取りと固定費を入力してください。

計算例

この入力例では:

  • 手取り月収310,000 ¥
  • 固定費の合計190,000 ¥

自由に使える額: 120,000 ¥

  • 手取り月収310,000 ¥
  • 固定費の合計190,000 ¥
  • 全体に占める割合38.7%
  • 最初の値が10%高い場合151,000 ¥

この計算ツールをサイトに掲載する

無料で埋め込めます。下のコードをコピーすると、動作する計算ツールがそのままページに表示されます。

入力する項目

手取り月収と固定費の合計を入力すると、自由に使える金額が出ます。

初期値で計算した例

計算ツールは次の値で開きます。

  • 手取り月収: 310,000 円
  • 固定費の合計: 190,000 円
自由に使える額 = 120,000 円

初期値での計算例

手取り31万円から固定費19万円を引くと、残りは120,000円になります。

この中から食費も貯蓄もまかないます

自由に使えるといっても、食費と交際費、そして貯蓄がすべてここから出ていきます。

固定費には何を含めるか 家賃、光熱費、通信費、保険料、返済など、使う量にかかわらず毎月出ていくものです。

家賃だけで固定費の半分です

当サイトの家賃9万5千円は19万円の固定費のちょうど半分を占めています。

固定費を削るほうが効きます 一度見直せば効果が続くため、食費を毎月我慢するより負担感が小さくて済みます。

年払いの支出を月割りします

税金や保険料を12で割って加えないと、その月だけ自由に使える額が消えます。

貯蓄は先に取り分けます

残った分を貯めるのではなく、給料日に先に移してから残りで暮らす形にします。

当サイトの家計配分と比べます 50・30・20の目安では貯蓄が6万2千円。12万円のうち半分を回す計算になります。

変動費の記録から始めます

この12万円が何に消えているかを1か月分たどると、削る余地が見えてきます。

つまずきやすい箇所

全額を使えるお金と考える、年払いを無視する、貯蓄を後回しにする、この三つです。自由に使えるといっても、食費と交際費、そして貯蓄がすべてこの中から出ていくことになります。固定費には家賃、光熱費、通信費、保険料、返済など、使う量にかかわらず毎月出ていくものを含めます。当サイトの家賃9万5千円は、19万円という固定費のちょうど半分を占めていることになります。固定費は一度見直せば効果が続くため、食費を毎月我慢するより負担感が小さくて済みます。税金や保険料といった年払いの支出を12で割って加えないと、その月だけ自由に使える額が消えます。残った分を貯めるのではなく、給料日に先に移してから残りで暮らす形にするほうが続きます。当サイトの家計配分の目安では貯蓄が6万2千円で、12万円のうち半分を回す計算になります。この12万円が何に消えているかを1か月分たどると、削る余地がどこにあるかが見えてきます。自由に使える額がほとんど残らない場合は、固定費の構造そのものを見直す必要があります。収入が増えても固定費を同じだけ増やせば、自由に使える額は永久に変わりません。定期的に課金される契約は固定費として積み上がりやすく、一覧にして棚卸しする価値があります。急な出費に備える分をここから毎月取り分けておくと、借入に頼らずに済みます。同じ手取りでも固定費が5万円違えば、生活の自由度はまったく別のものになります。この金額を把握しておくと、大きな買い物の可否を感覚ではなく数字で判断できます。

よくある質問

手取り31万円で固定費19万円なら残りは

120,000円です。この中から食費と交際費、そして貯蓄をまかなうことになります。

固定費には何を含めますか

家賃、光熱費、通信費、保険料、返済など、使う量にかかわらず毎月出ていくものです。家賃9万5千円だけで固定費の半分を占めます。